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夏秋交替的时节，昼夜温差变化无常，如何调整饮食、预防疾病成为广大养生爱好者日益关注的话题。然而，一些打着“养生保健”幌子的季节性谣言却趁机接二连三冒出头来，让人深陷养生迷局，不知何去何从。本篇，“苏小朗”就来带你识别这些健康养生类谣言套路，避免上当受骗！

套路一 · 刻意曲解养生概念式谣言：

随着人们健康意识的增强，各类养生方式不断推陈出新。然而，总会有人对待健康问题过度焦虑，希望通过某种“速成养生法”实现永葆健康的目的。为了迎合这种心理需求，不少养生文章和保健推介鱼龙混杂，让养生逐渐走向商业化，其中不乏掺杂着出于盈利目的对养生概念进行刻意曲解的谣言。

“苏小朗”提醒：

健康养生没有捷径，需要持之以恒，量力而行。面对各种养生传言，切忌人云亦云，轻易盲从，应该根据自身情况适度调节，才能让养生神论无机可乘。

套路二 · 冠以中医药名义夸大疗效式谣言：

微信朋友圈每天都有人转发大量养生保健方面的文章，其中不少诸如“中风就服安宫牛黄丸”等健康养生类谣言被不法分子冠以“中医药”名义进行包装，一些保健类谣言甚至伪装成“古传秘方”“民间偏方”“宫廷御用”混淆视听，欺骗大众。实际上，中医中药并非一门玄学，而是一门科学。

“苏小朗”提醒：

避免中医药这门科学被“妖魔化”还需公众慧眼识谣，不断提高自我保护意识，不要因为轻信网络宣传的“特效偏方”耽误病情诊疗。

套路三 · 堆砌专业术语伪装“医学新发现”式谣言：

这类谣言通常利用人们对医学专业知识的不了解，片面截取专业术语，进行偷换概念后传播扩散。例如“喝小分子水可治疗心血管病”“一滴血测癌症，已被批准临床使用”“诺贝尔医学奖有新发现，喝酒能抗癌”等谣言，都故意使用具有强烈引导性的标题，将含有医学理论术语的文字进行堆砌，包装成“医学新发现”吸引人们关注和传播。此类谣言由于认知门槛高、专业性较强，经常陷入易信难辟的窘境。

“苏小朗”提醒：

若是发现所谓的“医学新发现”并非来自正规科研机构，或者没有注册临床试验，那么有可能就是谣言，千万不要轻信和传播。

套路四 · 借助公共卫生事件散布恐慌式谣言：

公共卫生领域向来是健康类谣言的重灾区，特别是此次新冠肺炎疫情作为突发公共卫生事件，更是集中出现了诸如“中国人更易感染新冠病毒”“温州490例肺炎病例有40%是全新变异病毒”等大量失实信息。这些谣言往往呈现出类型多样、根源复杂、传播途径各异等特征，不仅挑动社会不安情绪，加剧社会恐慌，也会导致公众关注点发生偏移，影响疫情防控的顺利开展。

“苏小朗”提醒：

面对突发公共卫生事件，不必过度担忧和恐慌，只要注意从权威机构获取准确信息，掌握科学防范措施和方法，就能让谣言失去发酵土壤。

套路五 · 改头换面重复出现的老旧谣言：

在对部分谣言样本进行分析后发现，健康类谣言极易被反复翻炒。这类谣言凭借模糊日期，改变旧有谣言中的人物和情节，添油加醋，刻意抹黑，进而误导公众。比如“sk5病毒感染”的谣言，每年都会篡改病毒暴发地点或感染患者数量后，重复出现在“西瓜”或“猪肉”等食品感染类事件中，一次次撞击着大众敏感神经。

“苏小朗”提醒：

一旦看到骇人听闻的传言记得要先确认真伪，切莫被“旧谣言”穿上“新马甲”所蒙蔽。